Qu'est-ce que je n'ai pas le droit de manger pendant la grossesse ?

Tout au long de la grossesse, il y a des quelques précautions à prendre afin de ne pas mettre en danger son enfant mais également pour être bien tout au long de sa grossesse. Cela ne doit pas tourner à l'obsession mais il est important de suivre quelques recommandations alimentaires. 

Alimentation et grossesse : quelques conseils à suivre pour avoir une bonne grossesse

Au cours de votre grossesse et même après durant l'allaitement (si vous allaitez bien évidemment) il est important d'avoir une alimentation saine et variée, si possible avec des produits locaux et/ou issus de l'agriculture biologique. Préférez les plats faits maison pour éviter les conservateurs, les sucres raffinés et les graisses saturées. 

Evitez les contenants en plastique afin de limiter les perturbateurs endocriniens susceptibles d'impacter le foetus. 

Ne vous focalisez pas sur votre prise de poids mais ne mangez pas pour deux pour autant. Une prise de 12 kg en moyenne durant la grossesse est correcte afin d'éviter certaines complications.

Quels sont les différents aliments à éviter durant la grossesse pour protéger son bébé ?

Certaines pathologies infectieuses comme la toxoplasmose et la listériose peuvent avoir un impact sur votre enfant.

Voici quelques recommandations afin d'éviter d'étre en contact avec : 

• Lavez vous bien les mains, la cuisine, les ustensiles, le frigo...
• Ne mangez pas de viandes crues ou peu cuites, de poissons crus, de charcuterie, de produits au lait cru... 
• Lavez bien les fruits et les légumes et épluchez les si possible
• Ne dépassez pas les dates limites de consommation
• ... 

Pour tout savoir sur la toxoplasmose et la listériose n'hésitez pas à consulter les autres actualités du blog.

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Magalie Quinti

Ostéopathe à Beausoleil

Proche de Monaco et Cap d'Ail