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Tout savoir sur l'utilisation ou les différentes activités avec mon swiss ball

Le 26 septembre 2022
Tout savoir sur l'utilisation ou les différentes activités avec mon swiss ball

Le swiss ball est le gros ballon que l'on peut voir un peu partout dans les salles de sport, avec différentes couleurs. C'est un bon allié au sport mais également pour la posture et la grossesse.

Quels types d'exercices je peux faire avec mon swiss ball ou fit ball ?

Vous pouvez trouver une multitude d'exercices qui vont vous permettre de renforcer votre musculature et de travailler votre posture. Il y a des exercices en statique ou en dynamique qui permettent de travailler différentes zones du corps comme : 

  • Les abdos 
  • Les lombaires
  • Les fessiers
  • Les jambes
  • Les pecs
  • Les bras
  • ... 

Le swiss ball permet de se muscler, améliorer sa posture, s'affiner et même travailler sa souplesse !

Quelles sont les autres activités que l'on peut faire grâce au swiss ball ou fit ball ?

Le swiss ball n'est pas qu'un accessoire pour faire du sport bien au contraire. Il permet également de pratiquer certains exercices de pilates ou de yoga qui vont vous aider à renforcer votre posture et vous assouplir. 

Le fit ball permet également de remplacer votre chaise au travail afin d'avoir la meilleure ergonomie possible au travail ! 

Enfin, le swiss ball peut également accompagner votre grossesse afin que vous puissiez vous étirer et faire quelques exercices sans trop vous fatiguer et éviter que votre ventre ne vous gêne. Vous pouvez trouver des swiss ball à votre arrivée à la maternité afin d'attendre la venue de votre enfant tout en restant mobile.

Pour toute prise de rendez-vous avec votre ostéopathe à Beausoleil proche de Monaco et Cap d'Ail, vous avez la possibilité de passer directement en ligne via Doctolib ou de l'appeler. 

Magalie Quinti
Ostéopathe à Beausoleil
Proche de Monaco et Cap d'Ail