Le Swiss ball ou fit ball ou gym ball : qu'est-ce ?

Le swiss ball ou fit ball ou gym ball est de plus en plus à la mode. Que ce soit dans les salles de sport, au bureau ou même dans les salles d'accouchement physiologique, le swiss s'est fait une place dans notre quotidien. Mais qu'est-ce que c'est et à quoi il sert ?

Le swiss ball ou fit ball : qu'est-ce que c'est ?

Le swiss ball n'est pas tout jeune, il a été inventé par une kinésithérapeute en Suisse vers les années 1960. C'est un gros ballon qui se gonfle et qui peut être de plusieurs couleurs. Il y a également différentes tailles, S, M et L qui correspond au diamètre du ballon. Ce swiss ball est très solide, vous pouvez vous mettre à genoux voire debout dessus sans soucis. 

Quelles sont les différentes utilisations du swiss ball ou fit ball ?

On peut faire diverses activités sur le swiss ball ou le fit ball comme du Pilates, du yoga, du gainage et autres mais également qui peut servir de chaise de bureau pour améliorer sa posture ou aider les femmes enceintes à garder leur mobilité tout au long de la grossesse et même pendant l'accouchement. 

Si vous souhaitez utiliser le swiss ball comme chaise de bureau afin d'améliorer votre posture devant votre écran, préférez la plus grande taille afin de ne pas être trop bas à votre bureau.

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Magalie Quinti
Ostéopathe à Beausoleil
Proche de Monaco et Cap d'Ail