Quels sont les différents conseils pour soulager une hypo convergence oculaire ?

L'hypoconvergence oculaire est de plus en plus fréquente de part l'augmentation de l'utilisation des écrans : ordinateurs, téléphones... Si vous voulez tout savoir sur les troubles de la convergence oculaire n'hésitez pas à consulter les deux précédents articles.

Quels sont les différents conseils pour soulager les troubles de convergence oculaire ?

Voici quelques conseils simples pour soulager les hypo convergences oculaire : 

• Bien porter ses lunettes si vous en avez bien sur et les faire vérifier de temps en temps pour s'assurer de leur bon ajustement et de la bonne correction
• Veiller à un bon éclairage afin de ne pas fatiguer les yeux
• Optimiser son environnement de travail, avoir une bonne ergonomie visuelle est très importante pour éviter de trop solliciter vos yeux 

Voici différents exercices afin de soulager les troubles de convergence oculaire

Quels exercices simples peuvent vous permettre de soulager vos douleurs : 

• Clignez de façon volontaire et fréquemment des yeux afin de bien les hydrater et éviter la fatigue oculaire
• Faites des pauses pour éviter que vos yeux restent figés sur votre écran
• Faites des étirements au niveau des yeux en regardant dans toutes les directions de façon lente et progressive sans bouger la tête
• Pensez à regarder loin de temps en temps quand vous êtes concentré sur une tache minutieuse
• Fermez les yeux plusieurs fois dans la journée 

Si vous avez un trouble de la convergence oculaire, pensez à consulter un ostéopathe, il pourra vous aider à soulager certains symptômes. 
Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne via Doctolib. 

Magalie Quinti
Ostéopathe à Beausoleil
Proche de Monaco et Cap d'Ail