C'est la rentrée ! Voici quelques conseils de votre ostéopathe

Aujourd'hui c'est la rentrée en France pour la plupart des enfants. Septembre est aussi synonyme de rentrée ou reprise pour bon nombre d'adultes et étudiants. Voici quelques conseils de votre ostéopathe à Beausoleil pour y être le mieux préparé. 

Comment bien préparer sa rentrée sur tous les plans : alimentation, sommeil, sport ?

Voici quelques conseils pour bien préparer cette rentrée : 

• Se réadapter à dormir plus tôt pour ne pas avoir la tête dans le brouillard le matin et favoriser la récupération et la mémorisation.
• Avoir une alimentation saine et équilibrée. Oui oui on le répète souvent mais c'est la base de votre énergie. Alors on limite les apéros et les glaces.
• Reprendre le sport progressivement, votre corps a peut être oublié qu'il était sportif durant l'été !! Donc une reprise en douceur, sans oublier une bonne hydratation et quelques étirements à distance du sport (on en reparlera une autre fois promis). ⁠

Et pour les adolescents et les adultes, comment bien préparer le mois de septembre ?

Les conseils pour les adolescents et les adultes sont quasiment les mêmes que pour les enfants. Il est bien évident qu'en fonction de l'âge vous allez adapter le temps de sommeil et votre alimentation mais les grandes lignes des recommandations restent les mêmes. 

Ne négligez pas votre temps de sommeil, il est capital bon une bonne gestion du stress et des tensions. Pensez peut être à faire du yoga ou de la méditation afin de limiter l'impact du stress sur votre vie. 

C'est la reprise et vous avez l'impression que vous avez besoin d'une séance d'ostéopathie ? 

N'hésitez pas à consulter votre ostéopathe à Beausoleil proche de Monaco et Cap d'Ail. Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne. 

Magalie Quinti

Ostéopathe à Beausoleil

Proche de Monaco et Cap d'Ail